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5 solutions naturelles pour lutter contre la fatigue

Découvrez des remèdes naturels et efficaces pour se sentir moins fatiguée.

Que l’on souffre de fatigue passagère (après un changement d’heure ; durant l’hiver ; pendant une période où le système immunitaire est mis à mal etc.) ou chronique, il existe des astuces naturelles pour aller mieux. Bien sûr, celles-ci sont à appliquer en parallèle d’une alimentation saine et équilibrée, d’une activité sportive (eh oui, cela va diminuer votre fatigue contrairement à ce que vous pouvez croire), et évidemment d’un sommeil régulier. Des règles de base auxquelles vous pouvez ajouter les remèdes suivants :

Vitamine C

La vitamine C est à prendre contre les virus et bactéries. Elle aide le corps à lutter contre les infections et contre la fatigue. On la prend en complément alimentaire sous forme de cure durant une fatigue passagère, mais le mieux reste de la consommer dans les fruits (pas en jus, ni en smoothie ou compote mais bien dans les fruits tels quels). On dit que 500g de fruits suffisent à apporter le gramme de vitamine C dont on a besoin quotidiennement.

Magnésium

Le magnésium est un élément essentiel de notre organisme qui possède de nombreux bienfaits. En revanche, durant chaque période de stress ou de fatigue, les réserves sont vite épuisées. Les conséquences ? En plus de la sensation d’être fatiguée, on se sent nerveuse, stressée. Il est recommandé de faire des cures de magnésium de trois semaines pour booster le corps. Attention toutefois à ses effets laxatifs si l’on en consomme plus que notre...

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