Les 5 vertus insoupçonnées de la lecture

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Au-delà du plaisir, sa pratique régulière engendre de vrais bienfaits, mesurés par des études scientifiques. Autant de raisons supplémentaires de se plonger dans un roman.

Un super antistress

On l’a tous constaté : rien de tel qu’un polar qui tient en haleine ou qu’une saga à rebondissements pour s’extraire de son environnement. Ce que l’on sait moins, c’est que l’effet est quasi immédiat. Seulement six minutes de lecture suffiraient à nous relaxer, avec une réduction du stress quantifiée à 68 %, selon une recherche réalisée par des psychologues de l’université du Sussex, au Royaume-Uni. Soit le temps nécessaire pour réduire notre rythme cardiaque et relâcher nos tensions musculaires. Cette expérience a été effectuée sur des volontaires dont le niveau de stress a été augmenté artificiellement et à qui l’on a proposé différentes méthodes de relaxation (marcher, écouter de la musique, boire une tasse de thé…). La plus efficace ? La lecture, en raison de la modification de l’état de conscience qu’elle provoque.

Un remède à la mélancolie

« Alors que ma vie professionnelle a pris un tour routinier et ne m’anime plus autant qu’avant, la lecture m’apporte cette nourriture intellectuelle que j’ai perdue. J’aime particulièrement les récits de femmes fortes auxquelles j’ai envie de m’identifier et qui me portent », raconte Natalie, directrice marketing. A 59 ans, cette lectrice compulsive supporte mieux sa situation au travail grâce à sa passion. Voir sa vie plus belle en se plongeant dans les histoires des autres : c’est également le constat du Dr Josie...

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