50 recettes minceur pour ne pas grossir pendant le confinement

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50 recettes minceur pour ne pas grossir pendant le confinement

On fait le plein de vitamines dans l’assiette

Manque de luminosité, baisse de moral, difficulté à se concentrer… Le confinement peut être compliqué à vivre. Pour mettre toutes les chances de son côté de rester en forme tout en gardant la ligne et le moral durant cette période, on mise sur les vitamines !

Et tout commence dans l’assiette : on privilégie des aliments bruts, on opte pour des fruits et légumes de saison, de préférence bio, et on prépare des assiettes colorées, pleine de vitamine C, oméga et autres nutriments, indispensables pour rester en bonne santé. Le secret d’une alimentation vitaminée ? De la variété ! Amusez-vous avec les repas, en variant chaque jour les aliments que vous mettez dans votre assiette.

Aussi, à chaque repas, on pense à manger une portion de légumes riches en fibres, qui vont contribuer à faciliter le transit et à garder un ventre plat.

S’hydrater régulièrement, en se faisant plaisir !

Si l’hydratation est importante tout au long de l’année, il est recommandé d’y penser doublement en cette période de confinement. Non seulement boire régulièrement dans la journée aidera votre corps à rester en forme, mais consommer une boisson plaisir et sans calories pourra également vous aider à garder une jolie silhouette, et prévenir les envies de grignotages.

Ainsi, on se prépare des infusions, des thés, des infusions froides avec quelques tranches de citron, de concombre ou des feuilles de menthe dans de l’eau…

Le matin, pour commencer la journée du bon pied, on peut prendre un shot bienfaisant :

de l'eau chaudeune pincée de curcuma en poudrele jus d’un citron presséun peu de gingembre frais

Le point positif : en étant chez nous, on peut se préparer facilement des boissons chaudes ou fraîches et se faire plaisir, tout en surveillant les calories, profitons-en !

Pour ne pas grossir pendant le confinement : attention au grignotage…

Entre le stress ambiant, lié aux informations anxiogènes qui circulent depuis quelques semaines et qui donnent envie de se réfugier

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