6 astuces insolites pour être moins accro à son téléphone

Elsa Rouden

Comme 21 % des Français, qui sont incapables de se séparer de leur téléphone ne serait-ce qu'une seule journée*, Korben est accro à son portable. Alors, le blogueur spécialisé dans l'informatique a cherché comment « lui redonner sa place d'objet ». Et il en a tiré un livre salvateur : « Libérez-vous de votre smartphone ». Voici ses conseils.

Avant de limiter l’usage que l’on fait de son téléphone, il faut déjà déterminer pourquoi on le fait. Et, au-delà du sentiment de dépendance déjà empoisonnant en soi, les risques sont réels ! Fatigue oculaire, troubles du sommeil, douleurs cervicales… Une utilisation excessive du portable peut avoir bien des conséquences physiques négatives. Mais celles d’ordre psychique ne sont pas en reste. Isolement social, baisse de mémoire, dépression – une étude publiée dans le journal Experimental Psychology General ayant prouvé que les jeunes scrollant sur les réseaux sociaux présentaient des symptômes dépressifs – des effets néfastes si présents que de nouveaux syndromes ont même été mis sur le devant de la scène. La nomophobie, pour NO MObile Phone phoBIA (un stress intense ressenti lorsqu’on n’a pas son téléphone avec soi) et le FOMO, pour Fear Of Missing Out (une la peur panique de manquer une information) sont parmi les plus célèbres.

1. Choisir un fond d’écran et un mot de passe dissuasifs

« Le plus souvent, nous saisissons machinalement notre précieux dans les moments d’ennui ou de stress, sans même y réfléchir », écrit Korben. Pour décourager progressivement notre cerveau de ce type d’usage, l’auteur conseille d’installer un fond d’écran personnalisé du type...Lire la suite sur Femina.fr

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