6 bonnes raisons de pratiquer le Pilates après 50 ans

Que vous le pratiquiez le matin ou le soir, le Pilates est toujours une bonne idée d’activité sportive après 50 ans. Cette méthode complète qui allie en douceur le renforcement musculaire, la concentration mentale et le travail de la respiration offre en effet de nombreux avantages.

Vous êtes débutante, vous avez perdu l’habitude de faire du sport depuis plusieurs années ou vous n’avez même jamais pratiqué d’activité sportive ? Pas de problème, le Pilates est accessible à tout âge et à toute condition physique ! Pour s’y mettre, il n’y ni âge maximum, ni prérequis sportif, ni besoin d’être souple. Les exercices peuvent être adaptés à tous les niveaux et à chaque individu.

Le Pilates est une activité complète qui permet à la fois de renouer avec son corps en douceur, de se remettre en forme physique et de prendre soin de son mental. En effet, la respiration et la concentration qui sont au cœur de la pratique aident à lutter contre le stress et à retrouver une certaine sérénité.

Le Pilates fait travailler les muscles profonds, principalement les muscles de la sangle abdominale et du dos. Il aide ainsi à retrouver une bonne posture, participe au maintien de l’équilibre et contribue à la prévention des maux, en particulier les douleurs dorsales comme la lombalgie.

Le renforcement des muscles profonds donne une silhouette globalement plus tonique. Ventre plus plat, jambes plus galbées… le gainage pratiqué pendant les séances de Pilates aide à conserver un corps ferme.

La pratique régulière (...)

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