6 choses qui pourraient être mauvaises pour votre immunité et ce complément alimentaire en fait partie
Prendre soin de notre système immunitaire est essentiel pour notre bien-être, car il agit comme première ligne de défense contre les infections et les maladies. Nos choix de mode de vie et d'alimentation peuvent avoir des conséquences sur la façon dont notre corps combat les agressions extérieures. Or, certaines habitudes que nous percevons comme « saines » peuvent nuire par inadvertance à notre fonction immunitaire. Des diététiciens interviewés par Eating Well partagent leurs meilleurs conseils pour aider le corps à rester en bonne santé.
La surconsommation de zinc
Le zinc est un complément populaire à consommer lorsqu'on ne se sent pas bien. Il a gagné en popularité lorsque des études ont montré qu’il pouvait avoir un impact positif sur l’infection au Covid-19. Mais ne pensez pas que prendre des montagnes de suppléments de zinc fera toujours des merveilles pour votre santé. « Prendre des suppléments de zinc en excès peut nuire à l'absorption du fer et du cuivre », explique Lisa Andrews, diététicienne agréée à Cincinnati, aux États-Unis. La spécialiste conseille d'obtenir du zinc naturellement dans notre alimentation en privilégiant des céréales complètes, des noix, de graines, des haricots, des lentilles, et de la volaille. Elle suggère également de « parler à votre médecin avant de prendre un supplément de zinc ».
Un régime alimentaire pauvre en graisses
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