6 recettes avec du lait de coco

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Le lait de coco est fabriqué à partir de la pulpe de noix de coco pressée avec de l'eau. Il ne faut pas le confondre avec l'eau de coco, que l'on trouve au coeur des noix fraîches et que l'on utilise comme boisson, ni avec la crème de coco fabriquée avec moins d'eau que le lait, d'où un résultat plus onctueux et plus gras.

En moyenne, il y a 65 % de noix de coco dans le lait et 90 % dans la crème. Mais il n'existe pas de réglementation définissant leur composition, si bien que celle-ci varie d'une marque à l'autre. En moyenne, il renferme 17 g de lipides aux 100 g et apporte 180 Cal. C'est moins que la crème entière (30 g de lipides et 300 Cal) et environ autant qu'une crème à 15 %.

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