6 signes que vous êtes épuisée mentalement

Il arrive qu’un petit coup de blues vienne assombrir notre semaine. Mais si certains de ces signes persistent, vous êtes peut-être en surmenage.

L’épuisement mental ne concerne pas que le monde du travail. Et si vous faisiez un burn-out personnel ? Une sensation d’épuisement général qui touche le corps, avec des symptômes de stress visibles, mais aussi notre santé mentale. Les conséquences d’une fatigue mentale sont moins perceptibles mais se traduisent par des signes que l’on peut apprendre à reconnaître. Sur Instagram, la psychologue Michaela Dunbar a partagé quelques conseils, repérés par « Néon », afin de déterminer si l’on est épuisée mentalement.

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Démotivation, stress et ballonnements

Le premier signe d’un épuisement mental est la démotivation. Vous ne trouvez plus d’intérêt à sortir, rencontrer des gens, retrouver des amis. Si cette démotivation touche des secteurs ou des activités qui vous plaisent habituellement, vous êtes peut-être surmenée mentalement. En conséquence, vous vous sentez moins proche des personnes que vous appréciez et ressentez un sentiment de dissociation.

Vous avez des troubles du sommeil ? Et s’il s’agissait du troisième signe d’un épuisement mental ? Avoir du mal à s’endormir ou faire des insomnies devraient vous alerter sur votre santé mentale. L’irritation est un autre indicateur de cette fatigue. Perdre patience plus facilement que d’habitude par exemple pourrait avoir une signification que vous ne soupçonniez même pas. Enfin, l’épuisement peut se...

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