6 solutions naturelles pour relancer sa sexualité

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Pour redonner efficacement un coup de pouce à sa vie sexuelle, la première étape consiste à bien identifier l'origine de sa baisse de libido ou de ses performances sexuelles - deux choses bien différentes. Les trois principales causes d'asthénie sexuelle :

Les causes neuropsychiques

Stress, anxiété, épuisement, tensions dans le couple... : pas toujours facile d'être dans de bonnes conditions psychologiques pour avoir une vie sexuelle épanouie. À cela peut s'ajouter un dérèglement des neurotransmetteurs, avec notamment une baisse de la dopamine, cette hormone de la vitalité et de l'appétit de vivre. Il arrive aussi parfois que le taux de sérotonine (chargé de freiner l'activité) baisse, provoquant, au contraire, une dépendance sexuelle ou des problèmes d'éjaculation précoce. Sans oublier qu'une désadaptation au stress finit par épuiser le taux de cortisol nécessaire à la vitalité et à la libido.

Le déclin des hormones sexuelles

Chez les femmes, l'arrivée de la ménopause provoque une chute des œstrogènes avec pour conséquence une moins bonne lubrification de la muqueuse vaginale pouvant rendre les rapports sexuels douloureux, ce qui ne favorise évidemment pas l'envie de faire l'amour. En début de ménopause, la relance de la testostérone aide à compenser cette chute œstrogénique, mais elle baisse à son tour vers la soixantaine, pouvant entraîner une diminution de l'appétit sexuel. Les hommes ne sont pas en reste puisqu'à partir de la cinquantaine, (...)

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