6 techniques gratuites pour obtenir une peau plus jeune
J'en suis convaincue : il vaut mieux prévenir que guérir, surtout quand il s'agit de la peau et du vieillissement. Je n'ai rien contre les rides mais je préfère quand même essayer de retarder leur apparition autant que possible.
La clé pour garder une peau plus jeune consiste à adopter un régime anti-âge efficace dès votre jeunesse. Il ne suffit pas d’acheter les soins anti-âge les plus chers et de profiter des derniers soins esthétiques à la mode. Il s'agit davantage d'adopter un certain mode de vie, comme dans le cas d'une alimentation saine et d'exercices réguliers. Voici donc six conseils afin que personne ne puisse deviner votre âge.
1. Ne dormez pas sur le visage
Dormir sur le même côté du visage nuit après nuit peut entrainer ce que les connaisseurs qualifient de « sleep lines » (les rides de sommeil). Ces rides apparaissent lorsque votre visage est écrasé contre l'oreiller au même endroit toutes les nuits. Dormir sur le côté entraine également des rides au milieu de la poitrine et entre les seins. Essayez donc plutôt de dormir sur le dos. Optez pour une taie d'oreiller en soie ou en satin si vous n'arrivez vraiment pas à dormir sur le dos.
2. Ne vous frottez pas les yeux
Vous avez probablement déjà entendu ce conseil un milliard de fois mais je vais quand même le répéter : ne vous frottez pas les yeux ! La peau autour des yeux est particulièrement fine et délicate. Vous étirez cette peau délicate et entrainez des dégâts irréversibles en frottant vos yeux trop vigoureusement. Utilisez votre annulaire lorsque vous appliquez de la crème pour les yeux car il applique peu de pression, et tapotez délicatement pour être certaine de ne pas frotter, tirer ou tirailler la peau. Il en va de même lorsque vous retirez votre maquillage autour des yeux : soyez délicate. Maintenez un petit coton imbibé de démaquillant pour les yeux contre votre œil pendant quelques secondes afin de dissoudre le mascara tenace, puis essuyez délicatement le maquillage, du coin extérieur au coin intérieur de l'œil.
3. Couvrez-vous lorsque vous êtes au soleil
Savez-vous que le soleil est la première cause du vieillissement de la peau ? La crème solaire est nécessaire tous les jours pour protéger votre peau des rayons UVA et UVB, que le ciel soit clair ou nuageux. Les rayons courts UVB entrainent des dégâts sur l'épiderme, inhibant ses capacités de guérison. Par contre, les rayons UVA sont des rayons longs qui entrainent des dégâts au niveau des couches plus profondes de la peau, détruisant le collagène et l'élastine qui vous aident pourtant à avoir une peau ferme et rebondie.
Il est préférable d'éviter de s'exposer au soleil trop longtemps. Cependant, si vous y tenez vraiment, portez un chapeau et couvrez-vous avec un tissu plus épais comme du jean afin de minimiser les dégâts des rayons du soleil. (Conseil : placez un tissu face à la lumière pour déterminer s'il est suffisamment épais pour éviter les problèmes liés au soleil. Si vous voyez la lumière traverser le tissu, il est trop fin).
4. Prenez vos douches à l'eau tiède
Parfois, on a juste envie d'une bonne douche bien chaude, mais c'est particulièrement mauvais pour la santé. Vous perdez les huiles naturelles de votre peau en restant sous une douche chaude trop longtemps, ce qui entraine la déshydratation de votre peau et fait alors apparaitre des petites rides. Optez pour des douches à l'eau tiède et votre peau sera ravie.
5. Ne mangez pas trop de sucre
Le sucre dans le sang s'attache aux protéines afin de former des molécules néfastes appelées produits finaux de glycation avancée (en raison du processus de glycation). Ces produits s'accumulent et s'attachent à l'élastine et au collagène (les protéines qui donnent à la peau son apparence jeune, ferme et rebondie) et finissent par abimer, affaiblir, fragiliser et décolorer la peau. Cela se traduit également par des rides à la surface de la peau. Cette dernière est davantage susceptible d'être abîmée par les rayons UV et la pollution lorsque les protéines sont compromises.
6. Essuyez le visage en tapotant
C'est vraiment ma bête noire. Je grince des dents dès que je vois quelqu'un sécher son visage à l'aide d'une serviette. La peau de votre visage est très délicate et nécessite d'être traitée avec soin. La serviette va l'irriter et également lui faire perdre son élasticité. Les dégâts s'accumulent tous les jours si vous vous essuyez le visage deux fois par jour. Utilisez la serviette la plus douce possible et assurez-vous de sécher votre visage en tapotant. Il est préférable d'avoir une serviette spéciale pour le visage, car utiliser la même serviette que pour les mains et le corps peut transporter des germes et entrainer l'apparition de boutons.
