7 astuces pour réussir à décrocher le week-end

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Avec l’arrivée du week-end, on se réjouit d’enfin avoir le temps de se reposer et prendre du temps pour soi. Problème, il est parfois difficile de ne pas penser à la to-do list qui nous attend le lundi matin. Voici tous nos conseils pour vous déconnecter du travail, au moins le temps d’un week-end.

Faites le point avant de partir

Prenez 5 minutes pour dresser la liste de tous vos accomplissements de la semaine. Définissez ensuite vos trois priorités pour le lundi suivant. Si vous en ressentez le besoin, écrivez ce qui vous pèse pour vous libérer l’esprit avant le week-end.

Créez-vous un rituel

Si votre emploi du temps vous le permet, bloquez systématiquement le vendredi soir pour pratiquer du sport ou sortir entre amis. Pour les introvertis, préparez-vous un bon bain chaud et profitez-en pour rattraper votre série préférée ou finir votre bouquin. Bref, faites-vous un planning de la soirée pour vous occuper l’esprit et surtout vous détendre avant d’entamer le week-end. Après votre dernière journée de la semaine, marchez un peu pour décompresser avec de la musique dans vos oreilles. Vous pouvez aussi échanger avec un proche sur votre journée ou votre semaine pour extérioriser.

Désactivez les notifications

Dès le vendredi, après avoir fermé votre ordinateur, désactivez les alertes qui concernent le travail. En rentrant, placez vos affaires dans un coin pour ne pas être tenté de jeter un coup d’œil sur un dossier qui traîne.

Programmez des activités

Pour ne pas vous ennuyer et éviter que votre esprit dresse la liste de toutes les tâches qui vous attendent la semaine prochaine, prévoyez des activités agréables et stimulantes. A réaliser seul ou à plusieurs, organisez des challenges sportifs, des sorties...

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