7 boissons pour s’hydrater efficacement

Quand les beaux jours reviennent, bien s’hydrater est nécessaire, afin d’éviter les coups de mou et de garder une peau souple. Buvez au moins 1,5 litre par jour, plus lorsque la température dépasse les 30 °C ou si vous faites de l’exercice. Pour changer de l’eau, vous avez le choix entre diverses boissons, enrichies en thé, en probiotiques, en vitamines... Attention, elles sont en général sucrées, même lorsqu’elles affichent une faible teneur, et si vous en buvez 1 litre dans la journée, vous aurez vite fait d’avaler l’équivalent d’au moins 5 sucres. Autre bémol, leur coût souvent élevé. D’où l’intérêt d’alterner avec des boissons santé faites maison.

Composés d’une infusion de thé vert ou noir et de jus ou d’arômes naturels de fruits (Herbalist, Lillii Tea, Les Filles de l’Ouest), ces breuvages associent théine stimulante et polyphénols, qui favorisent l’oxygénation du cerveau.

Le conseil : si vous les préparez maison pour éviter le sucre, optez pour du thé bio aromatisé aux fruits rouges, à la menthe ou au citron (par exemple Clipper, Thés de la Pagode), car les analyses de la DGCCRF* révèlent que le thé conventionnel contient bien trop souvent des résidus de pesticides.*Direction générale de la concurrence, de la consommation et de la répression des fraudes.

Ces boissons dites "fonctionnelles" sont destinées à optimiser diverses fonctions de l’organisme. La gamme Drink Waters (Calm, Happy, Beauty et Energy) fournit, selon ses références, 35 à 70 % de l’apport conseillé en magnésium, (...)

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