7 bonnes raisons d’adopter la clémentine, le fruit santé de l’hiver

Vitamine C : on fait le plein d’énergie avec la clémentine !

Comme l’orange, le citron, ou encore le pamplemousse, la clémentine est un fruit très riche en vitamine C. Consommer cet agrume au quotidien en hiver, permet, grâce à cet apport en vitamine C, un puissant antioxydant, de booster son système immunitaire et d’aider à réduire la fatigue.

La clémentine est un fruit riche en calcium

Parmi les minéraux contenus dans la clémentine, on retrouve le calcium. Ce macro-élement, très présent dans les produits laitiers, est indispensable au bon fonctionnement de l’organisme. On estime la quantité moyenne de calcium dans une clémentine à 30mg pour une portion de 100g. Ce minéral joue un rôle dans la consolidation des os et des dents, la bonne santé des cellules et du système nerveux. Un apport régulier en calcium aide à prévenir les risques d’ostéoporose, de tension artérielle, mais aussi de crampes musculaires.

C’est un agrume qui aide à prévenir les risques de maladies cardiovasculaires

On retrouve également du potassium dans les clémentines. Ce fruit contient environ 170 mg dans une portion de 100 grammes. Ce minéral est intéressant aussi bien au niveau musculaire que cardiaque. Il est un allié du cœur et contribue à réguler la tension artérielle et prévient ainsi les risques de maladies cardiovasculaires. Associé au sodium, le potassium booste tous les muscles et évite les faiblesses au niveau musculaire.

La clémentine est une alliée du transit intestinal

Comme la majorité des fruits et légumes, la clémentine est composée de nombreuses fibres. Ces fibres vont améliorer le transit intestinal, et ont toute leur place dans le cadre d’une alimentation équilibrée. Une récente étude menée par des chercheurs anglais et australiens a également affirmé que ces fibres protégeraient de nombreuses maladies comme le diabète, les maladies cardiovasculaires ou encore le cancer colorectal.

C’est une source d’antioxydants non-négligeable

La clémentine est également intéressante en raison des

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