C'est un fait : les Français·es sont de mauvais·es dormeur·euses. Alors qu'un adulte âgé de 18 à 64 ans a, selon la Sleep Foundation, besoin de sept heures ou plus de sommeil par nuit pour être au top toute la journée, ils sont 63 % à ne pas respecter ce temps minimum. C'est en tout cas ce que démontre un récent sondage mené par QAPA, la solution digitale Adecco, qui a interrogé 1 524 personnes âgées de 18 ans et plus à propos de leurs habitudes de sommeil. Et les résultats sont globalement inquiétants : 77 % des sondé·es affirment mal dormir, contre 72 % en 2022 et 61 % en 2020.

À cause de ce sommeil médiocre, 81 % des sondé·es déclarent ne pas être prêt·es à effectuer correctement leur journée de travail et à se concentrer pleinement sur leurs tâches. C'est ainsi que la question de la sieste se pose. Comme le précise France 3, une sieste de vingt minutes peut faire gagner deux heures d'activités pleines et intenses où l'on est à 100 % de son potentiel. On parle alors de "powernap", que l'on pourrait traduire par "puissance de la sieste", et qui permet de se donner un petit coup de fouet pour terminer sa journée et même être plus créatif·ve.

Ainsi, 69 % des personnes interrogées seraient d'accord pour effectuer de petites siestes durant leur journée de travail. Un chiffre moins important qu'en 2022 (72 %), mais plus élevé qu'en 2018 (58 %). À condition toutefois que cela n'ait aucune conséquence sur leur temps de travail.

Car souvent, qui dit prendre cette petite pause sur son (...)

(...) Cliquez ici pour voir la suite

Apprenez à distinguer les 6 types de personnalités narcissiques et leur dangerosité
Voici les 2 choses dont on a absolument besoin pour être heureux, selon une étude d'Harvard
Qu’est-ce que “l'heure Shultz” que vous devriez intégrer dans votre planning de travail pour réduire le stress ?
Travail : voici la méthode pour passer une journée plus productive et heureuse au boulot
Une étude nous dit enfin d'où vient le "blues" du dimanche soir