7 habitudes sur votre téléphone qui cachent de l’anxiété
L’utilisation de notre téléphone peut être le reflet de notre santé mentale. Evitement des échanges, addiction aux infos ou au simple fait de vérifier si l’on a des notifications… qu’est-ce que ces comportements veulent dire de nous ?
Vous vous demandez si vous êtes une personne anxieuse ? Vos habitudes sur votre téléphone peuvent vous aiguiller. En situation de stress, notre corps s’adapte pour gérer l’angoisse. Il entre en mode « survie », explique au « Huffington Post » la psychothérapeute déclaré Tasha Bailey. « […] Parce que nous sommes tellement attachés à nos téléphones... c'est l'un des premiers endroits où cette réaction apparaît ». Sept habitudes peuvent être symptomatiques d’angoisses, repérées par « Psychologies », peuvent refléter nos angoisses. Voici lesquelles.
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Le « doomscrolling »
Le mot doomscrolling vient de la contraction des termes anglais « doom » qui signifie tragédie et « scrolling », ou le fait de regarder compulsivement des contenus sur notre portable. Si cette habitude semble à première vue inoffensive, elle pourrait en réalité avoir des effets néfastes sur notre santé mentale. Le problème avec cette envie compulsive de regarder son téléphone, c’est qu’elle peut générer de l’anxiété. « Nous essayons de trouver une certaine certitude, des réponses, mais en doomscrollant, nous ne faisons qu'aggraver notre anxiété », note la coach Carrie Howard dans le « Huffington Post ».
Les effets du doomscrolling sont aussi valables si l’on consomme trop d’informations positives. Il s’agit en réalité d’une méthode de...
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