8 bons réflexes santé à piquer à la médecine ayurvédique

© Getty Images/iStockphoto

La médecine traditionnelle indienne, ou ayurvéda, vient du sanscrit "connaissance de la vie". Elle vise davantage la personne que les pathologies. Elle s’intéresse à notre façon de vivre, à nos habitudes alimentaires, notre constitution, notre environnement et cherche à prévenir les déséquilibres internes avant qu’ils ne dégénèrent en maladie.

Respecter un temps de repos suffisant est la base de la santé en ayurvéda. Progressivement on apprend à avancer l’heure du coucher et du lever pour s’inscrire dans le cycle naturel des horaires du soleil.

Pour nettoyer son organisme chargé en toxines, l'ayurvéda conseille une journée détox mensuelle où l’on ne consomme que des légumes cuits et du riz en petites quantités.

Cannelle, cardamome, coriandre, cumin, curcuma, poivre… jouent un rôle actif pour favoriser la digestion et donnent de la saveur à la nourriture.

Observer notre urine, notre sueur, nos selles, notre haleine… permet de donner des indications sur notre état de santé et d’anticiper les maladies.

Instaurer des rituels au moment du lever (dinacharya) et du coucher (ratricharya) est le gage de bien commencer et finir la journée, en respectant les temps d’éveil et d’endormissement de l’organisme et du système nerveux.

Se masser soi-même aide à faire circuler le flux sanguin, détend les muscles et favorise le drainage lymphatique. En ayurvéda, il s’agit d’un soin à pratiquer régulièrement, notamment le matin et le soir.

Boire de l’eau, si possible chaude, tout au long de la journée, (...)

(...) Cliquez ici pour voir la suite