8 conseils pour profiter du confinement pour affiner sa silhouette

Voyez le confinement comme une chance… Pour votre silhouette !

Et si on voyait le côté positif de cette situation inédite ? Le fait d’être à la maison tous les jours, en télétravail ou non, est un réel avantage pour vos menus et donc votre ligne ! Non, confinement ne veut pas forcément dire prise de poids, vous allez pouvoir cuisiner chaque jour (ou au choix, continuer à faire du batch cooking), même des choses simples, en gardant un œil sur tout ce qu’il y aura dans votre assiette.

Faites simple, mais équilibré : légumes, féculents complets, protéines

En réalité, 15 minutes suffisent à préparer un repas équilibré avec une portion de légumes, une portion de féculents complets, une portion de protéines (animales ou végétales) et une portion d’huile végétale.

Ce sont toutes ces composantes qui font qu’un plat est équilibré et très souvent, lorsque l’on achète son déjeuner à l’extérieur, ou que l’on dîne dehors, l’une de ces composantes est absente ou insuffisante. Résultat, le plat peut être trop riche, composé de graisses de mauvaise qualité, en quantité insuffisante, ou au contraire, trop importante.

Disciplinez-vous au moment de faire les courses

Pour éviter les tentations et pour être sûr de manger équilibré et sain en cette période de confinement, le moment des courses n’est pas à prendre à la légère. Pour ne pas être tenté de mettre dans votre panier des aliments réconfortants, faites votre liste de course avant d’y aller. On essaye de cuisiner au maximum des produits bruts (qu’ils soient frais ou surgelés), de bonne qualité et BIO (ou d’une agriculture raisonnée), si possible.

Associez une alimentation équilibrée à de l’activité physique

Être à la maison, le temps de trajet au travail en moins c’est aussi pouvoir profiter pour faire davantage de sport, avec du temps en plus. Que ce soit des séances de renforcement musculaire ou du cardio avec des exercices à faire sur place, bouger est indispensable non seulement pour rester en forme, avoir un sommeil de qualité, garder

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