8 (mauvaises) habitudes qui vous empêchent de perdre votre ventre

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Vous avez l'impression de faire des efforts importants pour obtenir un ventre plat, mais vous avez le sentiment de ne pas voir de résultats. Cela peut être en effet désespérant. Mais peut-être ne faites vous pas les bons efforts ? En effet, pour avoir un ventre plat, il faut s'orienter dans 3 directions.

Premier point : soigner son alimentation. La consommation régulière d'aliments riches en fibres doit faire partie du programme car sans cela, vous risquez d'être sujet à la constipation. Ce qui va avoir tendance à faire gonfler votre ventre.

Deuxième direction : l'activité physique. Mais attention, un ventre plat ne passe pas par des séries interminables d'abdominaux effectués n'importe comment. Il est nécessaire de bien cibler les muscles du ventre concernés et en particulier celui qu'on appelle le grand droit et qui donne cet aspect plat au-dessous de l'abdomen. La pratique de sports qui font transpirer et donc permettent de brûler des calories contribuent également à faire perdre du ventre.

Enfin, la lutte contre le stress constitue la troisième règle importante pour obtenir un ventre plat. Le ventre est en effet reconnu comme étant le deuxième cerveau. Et à ce titre, il accumule les petites contrariétés. Ce qui empêche l'estomac de bien digérer, et donc peut déclencher des ballonnements ou autres désordres intestinaux. Il existe également de nombreuses habitudes à bannir car elles contribuent à entretenir un petit ventre rond. Lesquelles ? (...)

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