Les 9 aliments les plus mauvais pour le cœur

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Plus on prend de l'âge, plus il est important de faire attention à sa santé et surtout à son alimentation. Le cœur vieillit lui aussi et les risques de développer une maladie cardio-vasculaire augmentent. Il faut alors privilégier une bonne hygiène de vie en pratiquant une activité physique régulière, en mangeant équilibré, en ne fumant pas, etc. Toutes ces bonnes habitudes peuvent vous permettre de vivre mieux et plus longtemps.

Portez une attention particulière à votre alimentation

La façon dont on s'alimente tout au long de notre vie impacte notre organisme. Une alimentation trop riche en graisses saturées, en sucres d'absorption rapide et en sel est nocive pour le cœur et les artères. Vous allez prendre du gras, voire de la graisse abdominale, ou développer du diabète, de l'hypertension artérielle ou encore de l'hypercholestérolémie. L'ensemble de ces facteurs peut induire une maladie cardio-vasculaire. Attention, une alimentation trop pauvre en protéines et en vitamines est également nocive pour la santé. Beaucoup de personnes âgées s'alimentent mal et se trouvent en dénutrition avec des carences en vitamines et peu de protéines dans leurs assiettes. Cette malnutrition chronique accélère la fragilité, le vieillissement et le risque de maladies chroniques.

A partir de 50 ans, les besoins en protéines (animales et végétales) sont 20 % plus élevés qu'avant afin d'avoir un capital musculaire adéquat. Pour être en forme et en bonne santé, (...)

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