9 astuces ludiques pour perdre 100 calories

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Une tranche de pain de mie complet, une pomme ou un oeuf dur et demi... Si ces trois aliments semblent à première vue divergents, ne vous méprenez pas : ils contiennent tous 100 calories.

L'excès des fêtes de fin d'année restent en travers de votre gorge et vous souhaitez commencer l'année avec de bonnes résolutions avant la galette des rois ? De nombreuses astuces insoupçonnées existent pour une première approche de perte de poids. Elles s'intégrent facilement dans votre quotidien : en l'espace d'un an, 100 calories brûlées quotidiennement représentent presque 5 kilos.

Si la natation, le vélo, le ski de fond ou encore la course d'endurance se classent parmi les activités les plus énergivores, de petites astuces restent accessibles pour les moins sportifs ou les personnes à mobilité réduite. Dépenser 100 calories en plus chaque jour reste accesible à tous et peut même s'effectuer en regardant le télévision attentivement pendant 2 heures ou en jouant 40 minutes aux jeux vidéos !

Conseils faciles à appliquer pour perdre du poids

Attention toutefois à ne pas tomber dans le piège des régimes miracles. Il reste important de conserver une bonne hygiène de vie, un cycle de sommeil régulier, une alimentation équilibrée et une activité physique adaptée.

Si ces réalités vous paraissent inconciliables avec votre mode de vie, certains conseils plus accessibles peuvent vous aider à entamer votre perte de poids en douceur. Une étude réalisée en 2009 a (...)

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