9 conseils pour faire du vélo sans avoir mal au dos

Entre 2016 et 2020, le nombre de passages de cyclistes sur les vélo routes et voies vertes avait déjà augmenté de +15%, et en 2020 on a enregistré +28% de croissance de trafic par rapport à 2019, hors périodes de confinement.52 % des Français se déclarant plus attirés par le tourisme à vélo qu’avant la crise".

Vous aussi vous souhaitez vous y mettre cet été ? L'Association française de chiropraxie (AFC) vous donne quelques conseils pour régler au mieux votre vélo et éviter ainsi d'avoir mal au dos.

Le vélo c'est la santé !

>> Faire du vélo, c'est aussi excellent pour la ligne. À intensité modérée (comprendre : on pédale de façon régulière, mais on est capable de parler), une heure de vélo brûle jusqu'à 400 Kcal, soit l'équivalent d'un repas équilibré. Cette activité-santé fait travailler les jambes (elle lutte contre la cellulite au niveau des cuisses, par exemple), les mollets (qui deviennent rapidement fuselés) et les fesses (qui se raffermissent au bout de quelques sorties).

Retrouvez cet article sur Topsante.com

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