9 erreurs à éviter quand on fait du sport chez soi

Elisa Casson
·2 min de lecture

Les entrainements à la maison deviennent une véritable routine pour ceux privés de salle de sport. Si pratiquer une activité physique n’a jamais été aussi simple, quelques règles de base sont à connaitre pour ne pas frôler la catastrophe.

Depuis quelques jours, la France est à nouveau confinée. Comme lors du premier confinement, les sportifs ont dû se résoudre à pratiquer une activité physique chez eux suite à la fermeture des salles de sport. Pour continuer à s’entrainer comme il se doit, de nombreuses  chaines de fitness sont proposées sur YouTube. Mais avant de pousser ses meubles et d’enfiler son jogging, quelques règles de base sont à connaître. Nos confrères de  « Vogue  »  Espagne, ont discuté avec Juan Ruiz Lopez, l’un des coach sportifs les plus populaires de Madrid, et voici la liste des erreurs les plus fréquentes lors d’un cours de sport à la maison.  

Se fier au nombre de vues 

« Le nombre de vues ou de followers n’est pas un indicateur quant à la qualité du contenu. Il est très important de se renseigner sur la formation de la personne qui dispense le cours, que ce soit sur Youtube ou sur Instagram. Un diplôme, une licence ou autre qualification officielle est primordial pour enseigner », explique Juan Ruiz Lopez, coach sportif. 

Être dans l’excès 

Depuis quelques jours sur Instagram les stories se suivent et se ressemblent. En effet, il semblerait que de nombreux instagrammeurs aient décidé de se mettre au sport. Si le confinement renforcé facilite la pratique d’une activité sportive, il est important de ne pas se lancer tête baissée dans des exercices trop difficiles. « Il faut être conscient de son niveau et de ses limites », annonce le coach...

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