9 exercices pour muscler son fessier sans faire gonfler ses cuisses
Avis à toutes celles qui disaient "je reprends le sport dès que les salles rouvrent", c'est votre moment. Après avoir laissé notre fessier se ramollir à cause du télétravail, il est grand temps d'enfiler notre legging préféré et se mettre en condition pour le réveiller. Et si on convoite hargneusement de belles fesses rondes et fermes, certaines d'entre nous ne sont pas fans du gonflement des cuisses qui a tendance à suivre quand on travaille cette partie du corps. Heureusement, il existe des petites astuces pour travailler nos fessiers sans engager nos cuisses pour que chaque femme trouve son compte et n'ai plus d'excuse pour éviter une séance de musculation.
Ces exercices pour ne travailler que le fessier
Pour augmenter le volume de nos fesses sans passer par la case chirurgie, il faut être prête mentalement à se dépasser et s'abonner aux séances de musculation. On ne vous dit pas de devenir la nouvelle Sissy Mua, mais d'avoir tout de même une certaine rigueur pour optimiser l'efficacité de vos exercices et avoir des résultats plus rapidement. L'exercice du relevé de bassin est l'un des plus simples, mais aussi assurément efficace. Il permet de muscler les grands fessiers, les abdominaux et le dos. Le relevé de bassin représente l'un des meilleurs exercices d'isolation fessiers. Il implique à 80 % la zone. Vous connaissez sans doute l'exercice de la chaise ? Et bien en ajoutant un poids de type bouteilles d'eau ou kettlebell, vous engagerez davantage (...)
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