9 recettes anti-fatigue au cacao cru

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Le cacao cru, c'est quoi, au juste ? Ce sont des graines de cacaoyer fermentées puis séchées, qui développent leurs arômes sans passer par la case "torréfaction", contrairement à la majorité des fèves de cacao utilisées dans l'industrie du chocolat. "Le cacao cru affiche une teneur 3 à 4 fois plus élevée en antioxydants que le cacao torréfié", souligne Frédéric Marr, fondateur de Rrraw Cacao Factory à Paris.

Toutes les vertus du cacao

"Il contient de la théobromine, une substance énergisante similaire à la caféine, poursuit le spécialiste. Le cacao agit également sur l'humeur, grâce à sa teneur en phényléthylamine (PEA), une molécule antidépressive. Saviez-vous que l'on peut observer un pic de production de PEA par l'organisme lors d 'un coup de foudre ?" Le cacao cru est donc un aliment "feel good", mais aussi antifatigue, de par sa richesse en magnésium

L.e cacao cru est bourré d'antioxydants comme les polyphénols, les flavonoïdes, les catéchines, etc. À la clé : un effet bénéfique sur le système cardiovasculaire. "Ces molécules favorisent une baisse des risques d'AVC ou d'infarctus, aident à faire baisser la pression artérielle et le taux de mauvais cholestérol, et contribuent à une meilleure circulation sanguine" explique Saloi Benbaha, naturopathe.

Le cacao cru est aussi un antistress bienfaisant. Il booste la production de la sérotonine, le neuromédiateur de l'apaisement. Il peut aider ceux qui ont des sautes d'humeur, notamment (...)

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