9 signes d'une carence en calcium

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Le calcium est le minéral le plus présent dans le corps. Stocké à 99 % dans les os, il se retrouve également dans les cellules (particulièrement celles des muscles) et dans le sang. C'est un électrolyte, c'est-à-dire qu'il porte une charge électrique lorsqu'il est présent et dissous dans les liquides corporels.

Quel est le rôle du calcium ?

Ce minéral est essentiel pour l'organisme, car il joue un rôle dans les processus suivants :

  • la coagulation sanguine,

  • le maintien d'un rythme cardiaque normal,

  • la contraction des muscles,

  • la formation des dents et des os,

  • la conduction nerveuse,

  • le bon fonctionnement de nombreux enzymes.

Quelles sont les causes et les conséquences d'un manque de calcium ?

Le manque de calcium dans le sang, aussi appelé hypocalcémie, peut trouver sa source dans les habitudes alimentaires, mais il peut être causé également par certains médicaments, par un trouble rénal ou parathyroïdique (qui provient de glandes situées derrière la thyroïde). Cette insuffisance est détectée grâce à une prise de sang.

Les signes caractéristiques de cette carence n'apparaissent véritablement que lorsque le taux de calcium est bas durant un temps prolongé.

Une hypocalcémie peut causer des troubles au niveau épidermique, capillaire, osseux, neurologique, psychologique, musculaire et cardiaque.

Dans quels aliments trouver des apports en calcium ?

Le calcium se retrouve facilement dans de nombreux aliments du quotidien :

  • les produits laitiers (notamment

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