Abdos, yoga : le coach de Jennifer Aniston révèle son programme pour garder la ligne

Pour rester en forme, chacun a son petit secret. Les stars, elles, ont plus d'un tour dans leur sac. C'est le cas de Jennifer Aniston, qui ne néglige aucun détail. L'actrice et réalisatrice américaine suit en effet une routine bien précise afin de conserver sa silhouette de rêve. Dans un article réalisé par nos confrères de Women's Health, Leyon Azubuike, son coach sportif, a révélé tous ses secrets. Chaussez vos baskets, c'est parti !

Jennifer Aniston commence tout d'abord par une séance d'échauffement, notamment lorsqu'elle travaille le haut de son corps. "Il est très important d'effectuer un travail de mobilité et d'améliorer l'amplitude des mouvements avant de passer à l'action" affirme son entraîneur. Il indique qu'elle s'étire donc pendant un bon quart d'heure, grâce à certaines postures de yoga :

Mettez-vous à quatre pattes. Les mains sont posées au sol et les genoux sont écartés à la largeur des épaules. Inspirez, basculez votre tête en arrière, et creusez le dos. À l'expiration, rentrez le menton et arrondissez votre dos. Répétez ce mouvement plusieurs fois d'affilée.

Commencez à quatre pattes. Tendez le bras gauche vers l'avant et la jambe droite vers l'arrière, avec le pied fléchi. Changez ensuite de côté : tendez le bras droit vers l'avant et la jambe gauche vers l'arrière.

Placez-vous à quatre pattes, les genoux au sol. Rentrez les orteils, poussez sur vos pieds et venez et soulevez vos hanches pour tendre vos jambes. Veillez à avoir les talons à plat et à bien rentrer (...)

(...) Cliquez ici pour voir la suite