Les accessoires indispensables pour courir même quand il pleut

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Quels sont les accessoires indispensables pour courir sous la pluie ?

La pratique régulière et sur le long terme de la course à pied présente de nombreux bienfaits pour la santé. En plus de retarder le vieillissement musculaire et de renforcer le système immunitaire, le running a des effets sur la tension artérielle. Selon une étude menée par Copenhagen City Heart, une pratique de 2h30 par semaine améliorerait l’espérance de vie. Courir permet aussi de perdre sa masse graisseuse et de renforcer le cœur. Ce sport d’endurance est aussi un des meilleurs antidotes contre le stress. 30 minutes de course procurent un sentiment de bien-être grâce à la libération d’endorphine.

Pour ces nombreuses raisons, vous ne souhaitez rater aucun entrainement sous prétexte qu’il pleut ? Vous avez raison. Même si les journées pluvieuses s’accumulent, ne remettez pas votre séance de running. D’ailleurs, ces conditions présentent divers avantages. Par exemple, il y a moins de coureurs et de pollution. Par ailleurs, à cause de la pluie, vous aurez tendance à accélérer la cadence ce qui vous permettra de vous dépenser davantage.

Cependant, courir par ce temps requiert quelques précautions, à commencer par le port de vêtements et chaussures adéquats.

  • Vêtements : en cas de pluie fine, vous pouvez mettre sur le dos un coupe-vent déperlant. Les gouttelettes passent sur le vêtement. Par une pluie forte, privilégiez une veste et un legging imperméables pour rester

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