Acné : ces 8 aliments à éviter pour une peau en bonne santé

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Bien que le lien entre l'alimentation et l'acné soit controversé, de nombreuses recherches récentes ont montrées que l'alimentation peut jouer un rôle important dans le développement de l'acné. Voici quelques aliments qui peuvent déclencher ce phénomène.

Acné : quelle en est la cause ?

Pour comprendre comment l'acné se développe, il faut comprendre le fonctionnement de peau. La surface de la peau est couverte de petits trous qui se connectent aux glandes sébacées, sous la peau appelés pores. Les glandes sébacées produisent un liquide huileux, le sébum qu'ils envoient à la surface de la peau par un mince canal appelé follicule. L'acné survient lorsque les pores de la peau se bouchent avec des cellules mortes, un excès de sébum et parfois des bactéries. Pendant la puberté, les hormones provoquent souvent la production d'un excès d'huile par les glandes sébacées, ce qui augmente les risques d'ac.

Acné : comment notre alimentation affecte-t-elle la peau ?

La réponse est simple, certains aliments augmentent notre glycémie plus rapidement que d'autres. Lorsque notre glycémie augmente, notre corps libère une hormone appelée insuline. Cet excès d'insuline dans notre sang peut amener nos glandes sébacées à produire plus d'huile, ce qui augmente ainsi nos risques d'acné. En raison de leurs effets sur la production d'insuline, ces aliments sont considérés comme des glucides "à indice glycémique élevé". Certains chercheurs ont même étudié (...)

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