Activité physique : même les sportifs réguliers font cette erreur courante pour leur santé et leur poids
Une étude révèle que faire de l’exercice plusieurs fois par semaine n’empêche pas de réaliser cette mauvaise habitude très fréquente en ce qui concerne la santé. Il s’avère même selon ses auteurs que les bienfaits procurés par l’activité physique ne contrent pas les méfaits engendrés par celle-ci… mais de quoi s’agit-il ?
L’inactivité physique a un tel impact sur la santé qu’elle est désormais responsable de 10% des décès évitables en Europe et même considérée par l’OMS comme l’une des principales causes de mortalité évitable dans le monde. Les personnes adeptes d’une activité physique très régulière peuvent penser qu’elles ne sont pas concernées par ce danger et pourtant, une étude menée par des chercheurs de l’Université de Copenhague rappelle qu’il est possible d’être à la fois sportif et sédentaire. Et pour cause : les amateurs de course à pied, de tennis ou de renforcement musculaire bénéficient bien des avantages de l’activité physique pour la santé mais si dans le même temps ces derniers réalisent un travail de bureau 7 heures par jour où restent assis devant la télé durant tout le week-end, alors ils sont aussi considérés comme sédentaires. Publiée dans Current Nutrition Reports, l’étude révèle en effet que plus nous nous engageons dans un entraînement physique structuré, plus nous avons tendance à ignorer les autres cadres de pratique « non physiques » : aller au travail à vélo au lieu de conduire, prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur…
Les chercheurs sont partis du constat que beaucoup de sportifs amateurs connaissent ce sentiment : après une course ou une séance d'entraînement intense, ils méritent un repos très long sur le canapé ou un trajet en ascenseur au lieu de prendre les...
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