Cette activité toute simple serait efficace pour lutter contre le mal de dos

Les douleurs dans le bas du dos ou lombalgie sont très répandues, pourtant, elles peuvent véritablement affecter le quotidien de ceux qui en souffrent. En effet, 84% des gens expérimenteraient cette douleur au cours de leur vie, selon l’Assurance Maladie. Ce mal de dos se situe généralement au niveau des vertèbres lombaires mais peut également irradier dans d’autres parties du corps comme les jambes. Même si cette douleur peut être aiguë, elle est souvent récurrente, ce qui entraîne de nombreuses conséquences sur la vie des patients. En effet, l'Organisation mondiale de la Santé (OMS) rappelle que les lombalgies peuvent perturber la mobilité, le travail ou la scolarité, mais aussi le sommeil et l’humeur, tout en étant une source de stress.

Le traitement du mal de dos passe actuellement surtout par la promotion de l’activité physique au quotidien, mais aussi de bonnes habitudes comme l’amélioration de sa posture à la maison et au travail. Une étude publiée le 19 juin 2024 dans la revue The Lancet, s’est également intéressée aux moyens faciles et peu coûteux pour prévenir la récidive de lombalgies. Pour cela, les chercheurs ont suivi entre 1 et 3 ans plus de 700 adultes ayant souffert d’un épisode de lombalgie en les répartissant dans deux groupes : l’un affecté à un programme de marche individualisé animé par un physiothérapeute pendant 6 mois et l’autre sans aucune intervention. L’objectif ? Déterminer les bénéfices de la marche sur les douleurs du bas du dos.

A l’issue de l’étude, (...)

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