Pour préparer nos prochaines vacances, pour prévoir les choses qu’il nous reste à faire au boulot avant de partir, pour savoir quelles tâches administratives nous avons à faire pendant le week-end, ou tout simplement pour organiser son quotidien, nous sommes nombreux·ses à avoir recours aux to-do list. Pourtant, elles sont bien plus souvent synonymes de stress, de découragement, d’angoisse et de frustration que de réelle efficacité. Mais parce qu’il faut quand même organiser un minimum ses journées et ses projets, celles et ceux qui se sentiraient trop oppressé·e·s par les to-do list peuvent recourir à une alternative moins toxique : les did list.

Bien plus bienveillante et gratifiante que la to-do list, la did list, ou "liste de choses faites", permet d’aborder les tâches du quotidien avec davantage de sérénité, explique PositivR. L’idée ? Valoriser ce que nous avons accompli, plutôt que de mettre l’accent sur ce qu’il nous reste encore à faire. Plus concrètement, au lieu de cocher des cases ou de barrer petit à petit les choses que nous avons réalisées, on prend un stylo et on écrit fièrement sur un papier tout ce que l’on a effectué au cours de la journée, de la semaine ou du mois. Cela peut aller des missions les plus banales à celles les plus pénibles, comme trier ses vêtements, décrocher un nouveau contrat, faire sa déclaration d’impôts, clôturer un dossier important ou même faire le ménage.

Selon 20 Minutes, la psychiatre Aurélia Schneider, autrice de l’ouvrage La charge (...)

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