Adopter ces 3 habitudes après 70 ans fait baisser nettement le risque de cancer !

Pour éloigner le risque de développer un cancer - ou une maladie chronique - la prévention est clé. Elle consiste en particulier en l’adoption d’un régime alimentaire sain, la pratique d’une activité physique et le suivi régulier de sa santé (glycémie, cholestérol, tests de dépistage de certains cancers…)

Une équipe de chercheurs de l'hôpital universitaire de Zurich (Suisse) vient de montrer que combiner trois habitudes après 70 ans - une supplémentation en vitamine D, en oméga-3 et des exercices de musculation - serait associé à une diminution de 61 % du risque de cancers chez les seniors en bonne santé.

Pour arriver à cette conclusion, les scientifiques ont suivi pendant trois ans (dans 5 pays européens) plus de 2 150 personnes âgées en moyenne de 75 ans et "modérément actifs physiquement", précisent-ils. Ils ont réparti les participants en 4 groupes. Le premier devait prendre une forte dose de vitamine D3 (2 000 UI par jour, soit deux fois et demi la quantité recommandée pour les seniors), 1 g d'oméga-3 quotidien et suivre une routine d’exercices de musculation simples à domicile trois fois par semaine. Le deuxième groupe devait prendre la supplémentation en vitamine D3 et oméga-3, sans programme d’activité physique. Le troisième a reçu une supplémentation en vitamine D3 et suivi la routine sportive. Le dernier, enfin, constituait le groupe placebo (aucune supplémentation ni suivi d’activités). Durant la période de suivi, 81 cas de cancer ont été diagnostiqués.

D’après leurs (...)

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