Comment affiner ses cuisses et ses mollets rapidement

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Dans cette séance, la coach sportive Béatrice Valéro explique comment affiner ses cuisses et ses mollets grâce à une série d’exercices intenses mais efficaces.

Quels sont les sports les plus efficaces pour affiner ses cuisses et ses mollets ?

Certains sports sont davantage conseillés pour affiner rapidement ses cuisses et ses mollets. Pour sculpter ses jambes sans pour autant voir ses mollets gonfler, le vélo ou le VTT pour femme est l’un des moyens les plus efficaces. La natation, les cours de step, la marche à pied quotidienne ou encore le roller sont également des sports qui permettent de muscler ses cuisses et redessiner ses mollets. Pour affiner ses jambes l’aquabike, le footing et le Pilates sont aussi vivement recommandés. Il est également possible de pratiquer des exercices à faire chez soi pour redessiner ses cuisses et ses mollets, notamment les squats et les fentes.

Quelle alimentation pour maigrir des cuisses et des mollets ? 

La pratique d’un sport régulier ne suffit pas toujours à affiner ses jambes. Alors, pour perdre des cuisses et des mollets, il est nécessaire d’allier une alimentation équilibrée aux exercices physiques, en éliminant d’abord les aliments trop salés qui retiennent l’eau dans le corps. Les aliments riches en potassium comme les asperges, les amandes, les épinards, le pamplemousse, la pomme et le raisin sont à privilégier pour leur vertu drainante. On favorise également la consommation de féculents à indice glycémique bas. 

Redessiner des cuisses trop musclées 

Les cuisses trop musclées peuvent être la conséquence de la pratique de certains sports qui ont tendance...

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