Cet aliment, s'il est cuit, peut réduire votre taux de cholestérol jusqu'à 10 % (similaire aux statines) affirme une diététicienne

Elena Bizzotto

L’excès de cholestérol, ou hypercholestérolémie, est néfaste pour la santé et peut conduire à un infarctus du myocarde, un accident vasculaire-cérébral ou une artérite des membres inférieurs. En France, le cholestérol serait à l’origine d’un infarctus sur deux et près de 20% de la population adulte présenterait une hypercholestérolémie, rappelle la Fédération Française de Cardiologie. S’il existe des médicaments pour aider à gérer ce problème, il ne faut pas oublier que l’alimentation joue également un rôle important dans notre santé. La diététicienne et nutritionniste britannique Mei Wan a déclaré à GB News que dans certains cas, une intervention diététique peut donner des résultats en seulement quatre à six semaines. « Certains aliments, en particulier ceux riches en fibres solubles, en stérols végétaux et en graisses insaturées, peuvent réduire considérablement le mauvais cholestérol et peuvent compléter ou, dans quelques cas, produire des effets similaires aux médicaments, en particulier chez les personnes présentant une légère augmentation du cholestérol », indique l’experte.

"Seulement 1,5 tasse de flocons d'avoine cuits par jour peut réduire le cholestérol LDL jusqu'à 10 %"

Elle continue : « Les aliments riches en fibres solubles tels que l'avoine, les haricots, les pommes et les agrumes aident à réduire le cholestérol en se liant dans le système digestif, réduisant ainsi son absorption. Par exemple, (...)

Lire la suite sur Top Santé

Je suis pharmacienne et voici le conseil que je donne toujours pour décongestionner le nez en cas de rhume
Fêtes de fin d'année : c'est prouvé, l'alcool pourrait rendre violent
"Je suis dentiste et ce problème buccal fréquent en hiver pourrait être un symptôme du cancer de la bouche"
Si vous cumulez cette maladie avec un mauvais sommeil, vous accélérez le déclin de votre cerveau
Voici les 5 habitudes à adopter le matin (dès le réveil) pour perdre du poids

Derniers articles

  • Les cas de cancer augmentent fortement chez les femmes de cette tranche d'âge

    Selon un nouveau rapport de l'American Cancer Society. pour la première fois depuis le début des années 1900 le cancer est plus fréquent chez les femmes que chez les hommes. Et plus précisément chez les femmes de moins de 65 ans.

  • Des compléments alimentaires dangereux pour la santé vendus sur Amazon : ce que vous devez savoir

    La prise du complément alimentaire Moringa bio Nutrimea pourrait entraîner une toxi-infection alimentaire potentiellement grave. Un lot pourrait être contaminé par des bactéries E. coli. Il a été commercialisé sur Internet, notamment par Amazon France.

  • Constipation : combien de pruneaux faut-il manger pour aller à la selle ? Des spécialistes répondent

    Si vous avez du mal à aller à la selle, vous souffrez probablement de constipation. Face à cette problématiques, certaines solutions naturelles peuvent être efficaces, comme la consommation de pruneaux. Mais quelle quantité faut-il manger pour faciliter l'évacuation des selles ?

  • Epidémie de grippe : « surtension » aux urgences et hausse des événements graves liés aux soins

    L’épidémie de grippe était toujours très intense la deuxième semaine de janvier, selon le bulletin de Santé publique France, publié mercredi 15 janvier. Comme la semaine précédente, le niveau d’intensité était élevé dans toutes les classes d’âge. « La part des hospitalisations pour grippe/syndrome grippal parmi les hospitalisations toutes causes se situait toujours à un niveau […]

  • Partage(s) - « Mes chiens ont changé ma vie » : le témoignage d'Alexandra, 39 ans, transformée grâce à ses animaux

    Une majorité de Français considère que posséder un animal de compagnie ajoute beaucoup de satisfaction à leur quotidien. Les animaux, de vrais alliés pour la santé mentale et le bien-être ? C'est en le cas pour Alexandra, 39 ans, qui nous raconte comment ses chiens ont bouleversé sa vie.

  • Oui, manger la peau d'orange est bon pour la santé mais seulement à une condition

    Lorsque nous mangeons une orange, la peau est instinctivement ôtée dans la majorité des cas. Et si c’était la partie la plus nutritive ? Des chercheurs ont examiné la composition des écorces d’orange et leurs effets sur la santé.

  • Ces 3 thés nuisent à votre santé alerte une étude espagnole

    De nouvelles recherches ont démontré que certains sachets de thé vendus dans les commerces libèrent des milliards de particules de plastique au moment de l’infusion. Ce qui cause de graves dommages à l’organisme.

  • Aurore Bergé veut publier un répertoire des professionnels pratiquant l'IVG

    Aurore Bergé, la ministre chargée de l'Égalité entre les femmes et les hommes, s'est dite favorable vendredi sur Sud Radio à la publication d'un répertoire des professionnels pratiquant l'interruption volontaire de grossesse (IVG).Il faut qu'on garantisse tout simplement son application, parce qu'une femme qui veut avorter, elle doit pouvoir savoir comment faire le plus proche possible d'elle", a-t-elle déclaré, cinquante ans après la promulgation de loi dépénalisant l'IVG. Si cette loi n'est au

  • « C'est une guerre d'usure » : une journaliste de TF1 raconte son début de grossesse compliqué

    Sur Instagram, la journaliste de TF1 Garance Pardigon a révélé avoir contracté la toxoplasmose pendant sa grossesse. Après quatre mois d'attente angoissante, elle partage son soulagement et annonce une heureuse nouvelle.

  • 3 façons d'améliorer votre sommeil en 2025, selon une psy spécialiste de l'insomnie

    Si vous dormez mal, cette information vous concerne ! Une psychologue américaine spécialisée en troubles du sommeil vous indique quelles sont les meilleures habitudes à adopter en 2025 pour mieux dormir.

  • Voici les meilleurs aliments à privilégier pour une guérison optimale après une fracture

    Le saviez-vous ? Des os sains sont fabriqués à partir des petites décisions alimentaires que vous prenez tout au long de la journée. Et ce constat s’applique d’autant plus en cas de fracture, pour s’en remettre plus vite. Une diététicienne évoque les nutriments à privilégier pendant cette période et, surtout, où les trouver.

  • Ce gras que vous ne consommez pas assez est pourtant essentiel pour le cœur et le cerveau

    Aujourd'hui, Top Santé donne la parole à Louis-Andréa Bessard, tuteur en pharmacologie à la Faculté de Médecine - Université Catholique de Lille pour nous parler des oméga-3 et de leurs bienfaits. Découvrez les vertus de ce nutriment essentiel (dont nous manquons trop souvent) et les aliments qui en sont le plus riches.

  • Budget de la Sécu: la Santé largement épargnée par les mesures d'économie, indique Neuder

    Le budget de la Sécu pour 2025 ne comprendra pas 5 milliards d'économies sur la santé comme dans l'ancienne version, rejetée par le Parlement en décembre, mais plutôt des "centaines de millions", a estimé vendredi le ministre de la Santé, souhaitant préserver ce secteur.Dans cette nouvelle mouture du budget de la Sécurité sociale, il n'y aura "pas cinq milliards d'économies, (...) parce que ce n'est pas sur un budget que vous résorbez les déficits de la Sécurité sociale. Et nous avons besoin de réformer notre système de santé", a déclaré le ministre de la Santé Yannick Neuder sur France info. Il n'y aura "pas d'économies sur le dos de la santé des Français. (...) Ça ne veut pas dire qu'on ne va pas réformer le système", a insisté Yannick Neuder.Mais "on ne peut pas dire pas d'économies du tout", a-t-il poursuivi, car le gouvernement travaille sur "des mesures d'efficience" pour améliorer l'efficacité du système de santé, pour éviter par exemple les examens redondants, "décomplexifier les parcours de soins" ou "trouver des solutions plus rapides" pour les patients qui attendent un rendez-vous.Les économies se compteront-elles en milliards ou en centaines de millions ? "Je crois que c'est plutôt en centaines de millions. Il faut arrêter les fantasmes, parce que dans le budget de la Sécurité sociale, je rappelle qu'il y a cinq branches", dont "la branche retraite", "un poids certain" dans le budget, a-t-il répondu.Le ministre a rappelé que ce projet de loi de financement de la Sécurité sociale (PLFSS) était un "point de départ", qui pourra être modifié par les parlementaires.L'examen du texte doit commencer à l'Assemblée nationale le 3 février.François Bayrou avait déjà annoncé mardi l'abandon de mesures envisagées à l'automne: la baisse du taux de remboursement, par l'Assurance maladie, des médicaments et des consultations médicales, pour les transférer aux complémentaires santé. Matignon a aussi promis une hausse de 3,3% des dépenses de l'Assurance maladie, contre 2,6% inscrits dans le texte rejeté en décembre.Interrogé sur le sort d'une autre mesure un temps envisagée, l'augmentation du nombre de jours de carence en cas d'arrêt maladie pour les fonctionnaires, Yannick Neuder n'a pas répondu. "C'est au ministre de la Fonction publique de mener ces discussions-là", mais le personnel soignant hospitalier, qui fait partie des fonctionnaires, est aujourd'hui "soumis à de fortes tensions", et ce n'est "pas forcément le meilleur moment pour envisager ces sujets-là", a-t-il jugé.eva/ito/jco

  • Découvrez qui, des hommes et des femmes, a le plus gros budget santé, et pourquoi

    Dans un article du site The Conversation, des chercheurs dévoilent si ce sont les hommes ou les femmes qui dépensent le plus pour leur santé, et expliquent pourquoi.

  • Simone Veil, celle qui a libéré les femmes il y a 50 ans

    Il y a 50 ans, le 17 janvier 1975, était votée la loi relative à l'interruption volontaire de grossesse dite « loi Veil » du nom de la ministre de la Santé, Simone Veil. Retour sur le combat de celle qui a lutter pour le droit des femmes à disposer de leur corps. Voir la suite sur ELLE.fr A lire aussi Chère Simone Veil « Simone n'est plus là mais nous on veille » : des militantes réclament des sanctions contre les gynécos ayant menacé d'une grève de l'IVG Simone Veil : le choc après la découverte de croix gammées taguées sur son portrait Simone Veil, une grande femme au Panthéon : les images de la cérémonie Consultez votre horoscope sur ELLE

  • "Nous vivons au quotidien dans un environnement obésogène"

    Les comportements individuels seuls n'expliquent pas la hausse de l'obésité, note le chercheur Pierre Levasseur, qui appelle à une politique de santé publique visant à lutter contre deux fléaux : la "malbouffe" et la sédentarité.

  • Épidémie de grippe : quand s'inquiéter, comment protéger les enfants et les femmes enceintes ?

    L’épidémie de grippe s’intensifie en ce début d’année 2025. La faute au froid persistant et aux gestes barrières qui sont passés aux oubliettes. Comment protéger les populations les plus à risques ? On fait le point avec le docteur Adrien Dereix.

  • Pourquoi les personnes âgées sont plus sensibles aux effets secondaires des médicaments ?

    Prescrire un médicament à une personne âgée n’est pas un acte anodin. Comment expliquer que les plus de 75 ans soient plus vulnérables aux effets indésirables des médicaments ? Comment mieux prescrire ? Les explications et recommandations du Dr Françoise Capriz, gériatre et algologue.

  • Parkinson : ces traitements qui déclenchent des addictions au sexe, aux jeux et à la violence

    Prescrits à 48 000 patients en France, les médicaments contre la maladie de Parkinson peuvent entraîner des effets secondaires dévastateurs : hypersexualité, dépendance aux jeux d’argent ou comportements compulsifs. Témoignages de vies bouleversées et d’une justice qui tente de rattraper les manquements des laboratoires.

  • Kate Middleton s'est confiée pour la première fois sur le déroulé de son traitement contre le cancer

    Lors de sa visite dans l’hôpital où elle a été traitée contre son cancer le 14 janvier 2025, Kate Middleton s’est confiée sur son traitement.