Alimentation intuitive : tout ce qu'il faut savoir sur cette méthode minceur pour dire au revoir aux diktats des régimes
La méthode ultime pour adopter une alimentation bonne pour votre santé.
Vous en avez marre des régimes qui vous promette monts et merveilles tout en vous imposant ce que vous devez ou ne devez pas manger ? Nous aussi ! Et si vous testiez l'alimentation intuitive ? Cette technique nous permet d'être à l'écoute de nos signaux corporels et de bien manger pour notre santé.
Alimentation intuitive : késako ?
Le terme alimentation intuitive a été inventé en 1995 par Evelyn Tribole et Elyse Resch. Selon Laura Thomas, nutritionniste spécialisée dans l'alimentation intuitive, notre corps nous envoie des signaux qu'il faudrait suivre. Contrairement à un régime traditionnel, cette technique n'impose pas ce qu'il faut éviter ou quand manger. Au lieu de cela, il enseigne à avoir une attitude saine envers la nourriture et votre propre image corporelle. Cette technique nous apprend à manger lorsque nous avons faim et à nous arrêter lorsque nous sommes rassasiés. Bien que cela semble être un processus inné, ce n'est pas le cas pour de nombreuses personnes.
Cette méthode se fonde sur 10 principes" :
- Rejette la culture du régime
- Honore ta faim
- Fait la paix avec la nourriture
- Défie la police alimentaire
- Découvre ton facteur de satisfaction
- Respecte ta plénitude
- Fait face à tes émotions avec gentillesse
- Respecte ton corps
- Fait de l'exercice
- Pense à ta santé
L'alimentation intuitive : les avantages
Aujourd'hui, les avantages de l'alimentation intuitive sont soutenus par de nombreuses recherches et des nutritionnistes certifiés en alimentation (...)
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