Ces aliments qui peuvent protéger votre peau du soleil

On le sait, le soleil est mauvais pour la peau. Il faut donc se protéger avec de la crème solaire et éviter de s’exposer lors des phases où le rayonnement solaire est le plus intense. On le sait peu, mais il existe une autre manière de se protéger : en mangeant certains fruits et légumes. On vous dit tout.

L’arrivée de l’été ne signifie pas seulement le retour des barbecues mais aussi celui du soleil. Si vous l’adorez pour sa chaleur et le teint hâlé qu’il peut vous donner, c’est l’ennemi de votre peau. Il faut faire attention car les UV sont dangereux pour la santé. En plus d’être la deuxième cause du vieillissement de la peau, il peut également donner des cancers cutanés - ce qui n’est pas sans gravité. Pour éviter cela, il existe plusieurs solutions comme appliquer de la crème solaire, ne pas s’exposer à une certaine heure (entre 11h et 16h) ou encore manger des fruits et des légumes. En effet, ils ont de nombreux bienfaits dont celui d'augmenter la protection cutanée face au soleil.

Pourquoi les fruits et légumes protègent la peau ?

Certains fruits et légumes ont la capacité d’apporter une protection supplémentaire à la peau grâce à leur composition : on les appelle des aliments photoprotecteurs. Parmi les nutriments qui peuvent agir contre les UV, on retrouve les antioxydants, que l'on trouve sous la forme de caroténoïdes ou de vitamine C. Au contraire, il y a des aliments à éviter - dits photosensibilisants. Parmi eux, on retrouve les aliments contenant...

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