Amour : voici comment casser la routine et gagner en spontanéité, selon une spécialiste
Selon une étude publiée dans le Journal of Marketing Research et reprise par le magazine NEON, organiser et programmer une activité au lieu de la vivre de manière non préparée en se laissant porter par le moment lui enlèverait tout aspect de liberté. En effet, la spontanéité permettrait de désactiver le "pilote automatique" enclenché par la routine, selon la psychologue clinicienne Linda Blair qui s'est confiée à The Guardian. Mais comment devenir plus spontané.e ? Voilà quelques pistes.
La méditation
Joe Oliver, psychologue clinicien, a insisté pour The Guardian sur l'importance de la méditation pour gagner en spontanéité. Il suffit de "s'ancrer dans ses pieds, de porter attention à sa respiration pendant 10 secondes, de projeter les épaules en arrière, de baisser les bras et de prendre le temps de descendre dans son corps", et de se dire : "Je fais cela parce que c'est bon pour moi."
Le "Morning Pages"
La psychologue délivre différents conseils pour gagner en spontanéité et apprendre à casser la routine. Entre autres, elle mentionne le "Morning Pages", une méthode imaginée par l'auteure Julia Cameron, qui consiste à écrire tout ce qui nous traverse l'esprit dès le réveil. Peu importe de quoi il s'agit : ce peut être au sujet de notre nuit, notre journée qui arrive ou un moment marquant survenu la veille. Le but est de développer notre créativité et surtout, de créer de nouvelles idées spontanées. Par exemple, "vous voulez aller dans votre (...)
Voici la chose à faire avec sa bouche pour rendre le sexe meilleur
J'ai testé le premier sex toy chauffant et les draps s'en souviennent
Travertin, bois brut et velours : la tendance californienne est définitivement le nouveau bohème-chic
Voyage : voici les 10 logements Airbnb les plus plébiscités pour 2022 en Europe
Méthode BISOU : on a trouvé la technique parfaite pour réfréner ses pulsions shopping et faire de sacrées économies
