5 habitudes qui renforcent votre anxiété sans que vous le sachiez, d’après un psychologue
Peur démesurée, vision négative, esprit brouillé… Les symptômes de l’anxiété sont nombreux. Selon l’Inserm, 21 % des adultes sont ou seront touchés par l’anxiété au cours de leur vie. Les femmes, elles, sont jusqu’à deux fois plus affectées que les hommes. Cet état psychologique est directement influencé par le cerveau pour se protéger. En effet, dans une situation de potentiel danger, ce dernier va adopter des comportements d’évitement : refus de se rendre dans certains lieux, refus de mener une action à bien, de rencontrer ou de parler à certaines personnes. Dans une récente publication sur Instagram, la psychologue Bérénice Levebvre, a souligné que certaines de ces actions d’évitement ne feraient que renforcer l’anxiété. Explications et détails.
L'anxiété permet à l’esprit d’anticiper un potentiel danger, et comprend six sous-types de troubles : l’anxiété généralisée, le trouble panique, les phobies spécifiques, l’agoraphobie, l’anxiété sociale et l’anxiété de séparation.
Dans sa publication, la psychologue évoque cinq habitudes à éviter si l'on souhaite guérir son anxiété. Les voici :
Pour prendre des grandes décisions, il est essentiel d'attendre que son anxiété se calme. En effet, l'anxiété limite la compréhension et ne propose qu'une seule perspective et qu'un seul point de vue. Ainsi, l'incapacité à explorer d'autres points de vue peut conduire à une vision déformée de la réalité, renforçant ainsi les schémas de pensée anxieux.
L’impact de l’anxiété sur le quotidien d’une (...)
