Anxiété : cette technique naturelle et 100% gratuite serait aussi efficace que les médicaments

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Ce trouble touche 15 à 20 % de la population à un moment ou un autre de la vie : l’anxiété. Les troubles anxieux constituent une maladie psychique qui peut perturber fortement la vie quotidienne, comme l’indique l’Assurance maladie. Plusieurs facteurs, psychologiques, biologiques et environnementaux, peuvent favoriser leur survenue.

En général, les troubles anxieux sont traités par des médicaments tels que certains antidépresseurs ou encore des anxiolytiques. Cependant, dans une récente étude publiée le 9 novembre 2022 dans la revue JAMA Psychiatry, des chercheurs ont identifié une nouvelle technique permettant de réduire les troubles anxieux et ce, sans prise de médicaments : la méditation de pleine conscience.

Pour arriver à ce constat, les chercheurs de l’Université de Georgetown et de New-York (États-Unis) ont recruté 276 patients volontaires souffrant d’anxiété entre juin 2018 et février 2020 dans trois hôpitaux de Boston, New York et Washington. Les participants ont ensuite été divisés en deux groupes distincts. Les patients du premier groupe ont été formés pendant huit semaines à la méditation de pleine conscience par des instructeurs et ont pratiqué des exercices à domicile pendant 45 minutes. L’autre groupe a été traité sous Escitalopram, un antidépresseur généralement prescrit contre l’anxiété.

Dans une interview accordée à Ouest-France, le professeur Eric Bui, professeur de psychiatrie à l'université de Caen, qui a participé à l'étude, explique que la méditation de (...)

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