Comment apprendre à gérer ses émotions ?
Avec Franck Andersen, praticien spécialisé en résolution émotionnelle et auteur du livre "La résolution émotionnelle" aux éditions Leduc.s
Qu'est-ce qu'une émotion ?
L'émotion peut prendre plusieurs formes et plusieurs intensités : elle peut être très agréable ou, au contraire, prendre beaucoup de place et très vite nous submerger. Il existe six émotions dites "de base", parmi celles-ci :
la colère, qui résulte d'une frustration, d'un sentiment d'injustice ; la peur, qui nous informe, à tort ou raison, d'un danger, d'une menace potentielle ; la joie, qui est un état de satisfaction et de bien-être qui se manifeste par de la gaieté et de la bonne humeur ; le dégoût, qui correspond à un rejet physique ou psychologique envers un objet (nourriture...) ou une personne ; la tristesse, qui est liée à une perte, une déception, un sentiment d'impuissance ; la surprise, qui est provoquée par un événement inattendu.
Selon Frank Andersen, thérapeute, « l'émotion, est notre météo interne, de la même manière qu'il y a différentes saisons, il y a plusieurs émotions. Elles ne sont pas...
