Après un AVC, marcher 30 minutes par jour pour augmenter son espérance de vie

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D'après une nouvelle étude américaine, il suffirait de marcher 30 min par jour après un AVC pour augmenter son espérance de vie.

L'accident vasculaire cérébral (AVC) survient lorsque la circulation sanguine vers (ou dans) le cerveau est interrompue : cette interruption peut être provoquée par un vaisseau sanguin bouché (c'est l'AVC ischémique, et c'est aussi le plus fréquent) ou par un vaisseau sanguin rompu (c'est l'AVC hémorragique, beaucoup plus rare).

Hémiplégie (paralysie d'une moitié du corps), troubles de la parole (difficultés à articuler, à trouver ses mots...), troubles sensitifs (fourmillements, picotements...) : après un AVC, il y a souvent des séquelles. L'espérance de vie après un accident vasculaire cérébral, quant à elle, reste variable d'un patient à l'autre : ainsi, selon une étude bosniaque publiée en 2006, 57 % des survivants âgés de moins de 50 ans survivent plus de 5 ans après l'AVC.

3 à 4 heures d'activité physique par semaine pour rester en bonne santé

D'après des travaux récemment publiés par la American Academy of Neurology (aux États-Unis), il existerait une façon simple d'augmenter son espérance de vie en bonne santé après un AVC : l'activité physique.

Les chercheurs (qui ont publié leurs travaux dans la revue spécialisée Neurology) ont travaillé avec un groupe de 895 participants âgés de 72 ans en moyenne ayant déjà subi un accident vasculaire cérébral. Ceux-ci ont été suivis pendant (en moyenne) 4 ans et demi.

Résultat ? Les chercheurs américains ont constaté que les volontaires qui marchaient (et/ou qui jardinaient) au moins (...) 

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