Après le bruit blanc et le bruit rose, découvrez le bruit brun pour vous détendre et mieux dormir

Andrea Piacquadio

De nombreux bienfaits. TikTok regorge d’astuces en tous genres et en particulier lorsqu’il s’agit de méthodes de relaxation, de tips contre l’anxiété ou de techniques pour mieux dormir. Depuis quelques mois, certain·es utilisateur·rices de la plateforme ont vanté les mérites du "bruit brun". Si vous n’avez pas encore été convaincu par le bruit blanc et le bruit rose pour vous relaxer et mieux dormir, vous serez peut-être davantage convaincu par ce nouveau son qui rassemble les fréquences les plus basses du spectre sonore. "Le bruit brun est plus profond que le bruit rose et le bruit blanc, car il a des énergies plus élevées à des fréquences plus basses, a détaillé Martin Seeley, spécialiste du sommeil, à Stylist. Les sons typiques du bruit brun sont des bruits bas et ronflants, comme le tonnerre, les vents forts, l'océan, les courants forts des rivières, les fortes pluies ou le ronronnement d'un avion."

Selon Megan Druet, naturopathe spécialiste du trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité, les effets de l’écoute d’un bruit brun sont nombreux. Dans un TikTok visionné plus d’un million de fois, elle assure que ce type de son peut permettre de calmer le flux de pensées, de se relaxer, de mieux se concentrer, de faire taire les autres sons parasites ou encore de s’endormir plus facilement. "Avec le bruit brun, vous pouvez entendre toutes les fréquences que l'oreille peut détecter, ce qui permet de créer une expérience immersive qui aide à masquer les autres pensées", (...)

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