Après un cancer du sein, cette activité permettrait de réduire l’inflammation et les insomnies
“Le cancer du sein est le cancer le plus fréquent en France”, écrit Santé Publique France. En moyenne, on comptabilise 60.000 nouveaux cas par an et 12.000 décès sur cette période. Dépistées tôt, les chances de rémission sont élevées. On parle de rémission suite à la disparition de signes et de symptômes.
Mais même en cas de rémission, de nombreuses femmes souffrent d’insomnies, mais aussi de maladies inflammatoires, augmentant les risques de cancers ou de rechutes. C’est pour les limiter que des chercheurs de l’université de l'Université de Californie à Los Angeles, aux États-Unis, se sont penchés sur les bienfaits du taï-chi. Les experts ont constaté que le taï-chi et la thérapie cognitivo-comportementale pouvaient réduire l’insomnie et réduire l’inflammation. Leurs résultats sont publiés dans la revue Brain, Behavior, and Immunity.
Pour en arriver à ces résultats, les chercheurs se sont basés sur un panel de 90 personnes ayant survécu à un cancer du sein. 45 d’entre elles ont suivi pendant 3 mois des cours de taï-chi, tandis que 45 ont suivi une thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie (TCC-I). Pour rappel, le taï-chi-chuan, ou simplement taï-chi, est un art martial où la lenteur des mouvements est à la base de la discipline. Elle favorise la prise de conscience de chaque geste, la respiration, la détente et le bien-être.
Les participantes ont été suivies pendant une période de 15 mois. Les chercheurs ont analysé des échantillons de sang leur permettant d’étudier (...)
