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Après l'effort, le réconfort : 5 recettes idéales après le sport

Après le sport, on essaye de rentabiliser l’effort tout en se faisant plaisir. Il ne faut pas négliger de manger après l'effort car le corps a besoin de reprendre des forces niveau énergétique et d'apporter des protéines pour définitivement se muscler. Et même si parfois on a la flemme de se faire à manger, on oublie le McDo. Voici nos 5 recettes idéales après une session de sport.

Papillotes de saumon à la fondue de poireaux au balsamique

Des pavés de saumon en papillote pour un repas léger et tout en délicatesse. Le saumon frais est idéal après une séance de sport car il est très riche en protéines. Il faut songer à le cuire avec peu de matière grasse. Vous aurez alors une assiette rassasiante et parfaitement équilibrée.

Velouté de courgettes aux petits pois et vache qui rit

C'est le moment de faire ce velouté pour un repas léger mais nourrissant pour votre corps. Avec cette recette, vous pourrez profiter des légumes de saison que sont les petits pois et les courgettes. Vous n'avez plus d'excuse pour ne pas manger de légumes.

Œufs au plat au four aux tomates cerise et parmesan

On ne pense pas souvent à faire cuire ses œufs au four et pourtant, c'est une bonne solution. Alors quand vous rentrez du sport et que vous n'êtes pas très motivé à faire à manger, quoi de mieux que cette recette ? De plus, les œufs vont redonner du peps à votre corps et vous éviteront les fringales en tout genre.

Barres de céréales à la banane

Ces barres de...

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