Après une mauvaise nuit, ces aliments vont vous sauver !

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De nombreux Français sont victimes d’insomnie. Le problème ? Il est souvent difficile d’être en forme le lendemain et d’être productif. Il est ainsi important de se tourner vers les bons aliments pour qu’ils nous donnent un coup de boost et ne nous fatiguent pas encore plus. Car oui, ce que nous consommons impacte directement notre énergie. Voici donc les clés pour être en forme le lendemain d'une mauvaise nuit.

Les Français et le sommeil, ce n’est pas une histoire de tout repos. En effet, de nombreuses personnes sont concernées par des problèmes d’insomnie. En 2018, une étude a montré que 73% des Français reconnaissaient se réveiller au moins une fois par nuit. Des interruptions qui pouvaient durer de 10 à 30 minutes, voire plus dans certains cas.  Des années après, le résultat est toujours le même. En janvier 2022, plus de deux tiers des Français adultes étaient touchés par des troubles du sommeil. En cause ? Le niveau d’anxiété est devenu plus important depuis la crise sanitaire et ne baisse que doucement d’après une enquête CoviPrev publiée par Santé Publique France. Mais après une nuit de sommeil agitée, il est souvent compliqué de bien travailler et d’être en forme au bureau.  Pour booster son énergie, l’alimentation est un point clé lors de ces moments de fatigue. Il y a ainsi certains aliments à privilégier et d’autres à éviter. On vous partage donc aujourd’hui toutes nos astuces pour assurer après un lendemain d’insomnie. Voici comment surmonter au mieux cette...

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