Aqua Jogging : quelle est cette nouvelle tendance sportive qui va dégommer la cellulite ?
Envie de vous essayer à une nouvelle tendance sportive ? Et si vous essayiez l’aqua jogging ? Cette tendance sportive consiste à réaliser de la course à pied dans l’eau, sans toucher le sol. Cela peut paraître surprenant, pourtant cette activité semble prometteuse. Comme le précise le Washington Post, une étude a démontré qu’un.e coureur.euse expérimenté peut maintenir “sa forme cardiorespiratoire pendant quatre à six semaines grâce à l'aqua jogging.” D’ailleurs, de nombreux professionnels de la course à pied, qui doivent faire face à une blessure, maintiennent leur forme physique grâce à l’aqua jogging. La raison ? Cela ne nécessite pas de pression et force au niveau du pied et de la cheville. À noter que pour pratiquer cette activité, il est recommandé d’utiliser une ceinture de flottaison autour de la taille, qui permettra d’améliorer votre course.
Comment reproduire cet exercice ?
Selon les spécialistes, l’ensemble du corps, sauf la tête, doivent être sous l’eau. Ensuite, il suffit de reproduire sa technique de course, en plaçant ses bras à 90°c. Pour obtenir des résultats d’endurance cardiaque, une séance de 20 minutes plusieurs fois par semaine suffit. D’après les experts, il est toutefois recommandé d’alterner les exercices de course à pied sur terre et ceux dans l’eau. Cela permet de varier les plaisirs et surtout de travailler son cardio de façon différente. Par ailleurs, les exercices dans l’eau, (...)
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