Aquabike : bienfaits, contre-indications, comment bien le pratiquer ?
Pratiquer une activité physique régulière est indispensable. Les bienfaits du sport sont considérables pour prévenir la survenue de nombreuses pathologies (maladies cardiovasculaires, diabète etc.), entretenir sa forme et son moral, maîtriser son poids mais aussi réduire le stress et améliorer la qualité du sommeil. S’il n’est parfois pas évident de se dégager du temps, l’objectif est de trouver une activité stimulante, qui donne envie de la pratiquer régulièrement. Et il est parfois nécessaire de tâtonner pour trouver la bonne ! Parmi les activités physiques accessibles facilement et très complètes, on peut citer l’aquabike. Comme son nom l’indique, cette activité consiste à faire du vélo dans l’eau. Mais c’est en réalité bien plus que ça.
L’aquabike est une pratique sportive aquatique. Elle consiste à pédaler sur un vélo immergé dans l’eau, le buste restant en surface. Il existe de nombreuses manières de le pratiquer : dans des cabines individuelles, dans une piscine municipale, un institut, un centre de rééducation mais aussi au sein de clubs spécifiquement dédiés à la pratique de cette activité. Il est possible de pratiquer seul ou en groupe, lors de séances animées par un coach. Mais l’aquabike, qu’on appelle aussi aquabiking ou aquacycling, ce n’est pas seulement pédale comme on le ferait sur une route. On varie les postures (sur la selle ou debout) et on fait également travailler les bras en utilisant par exemple des poids ou des haltères.
Les bienfaits de l’aquabike sont (...)
