Arachnophobie : voici que faire si vous vous retrouvez nez à nez avec une araignée
La peur des araignées est l'une des peurs les plus répandues. L'arachnophobie transforme les arachnides en véritables cauchemars pour ceux qui en sont atteints. Vérification excessive, évitement ou même peur panique, les symptômes de l'arachnophobie sont nombreux. Si vous êtes dans ce cas, rassurez-vous, car un article du site La Clinique E-Santé nous donne des solutions pour dépasser sa peur des araignées.
Comment surmonter sa peur des araignées ?
Cela vous paraît sûrement insurmontable, mais si vous avez une grande angoisse à la vue des araignées, il existe des méthodes simples mais efficaces pour vous en débarrasser. Lorsque vous faites face à un arachnide, votre rythme cardiaque augmente et votre respiration s'accélère. Votre cerveau comprend que vous êtes en état de stress et il ne prendra pas forcément les décisions les plus logiques. Pour résoudre ce problème, vous pouvez apprendre à vous relaxer, via la méditation ou la sophrologie par exemple.
L'arachnophobie ne diffère pas particulièrement des autres phobies (peur de l'avion, peur du feu, peur de la foule…). Mais elle possède tout de même une caractéristique : l'anticipation de l'objet phobique (en l'occurrence une araignée). Si vous êtes arachnophobe, vous avez peur de tomber nez à nez avec une araignée, mais vous avez également peur d'en rencontrer une. Cette angoisse peut vous empêcher de vous rendre dans certains lieux, et donc vous isoler socialement. Heureusement, vous pouvez lutter contre vos peurs et vous habituer peu à peu à vivre avec.
