Comment arrêter de fumer pour de bon ? Voici des solutions efficaces pour se débarrasser de la cigarette

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En France, une personne sur quatre est addict à la cigarette et fume tous les jours. Le tabagisme tue 75 000 personnes chaque année. Un chiffre affolant qui nous pousse à réfléchir. Arrêter de fumer, ce n’est pas facile pour de nombreux individus. Une experte se confie auprès du média Europe 1 pour donner de précieux conseils dans le but d’évincer cette substance nocive de nos vies.

Souvent, lorsque l’on a très envie d’arrêter de fumer, on a cette crainte de rechuter ou de ne pas y arriver. Nathalie Latour, déléguée générale de la Fédération Addiction était invitée sur le plateau d’Europe 1 pour parler de cette question sensible. L’experte rappelle que le tabagisme est une maladie à part entière car “la personne perd le contrôle de cet aspect de leur vie et c'est un élément répétitif.” Son premier conseil ? Que les fumeurs se fassent accompagner dans leur démarche et de trouver la méthode qui leur conviendra le mieux.

  • Trouver les bonnes raisons.Ce qui est important, c'est que chacun trouve ses propres bonnes raisons pour arrêter de fumer” persiste Nathalie Latour. Les raisons peuvent être multiples et différentes pour chacun d’entre nous. Cela peut être pour avoir une meilleure qualité de peau, une meilleure respiration pour faire du sport, ou simplement ne plus sentir le tabac précise le média Europe 1. Dès l’arrêt du tabac, le goût et l’odorat reviennent très rapidement et les capacités respiratoires aussi.

  • Se fixer une date. Novembre est le Mois Sans Tabac. Ce mois peut être un bon début pour arrêter de fumer. "C'est vrai que le fait d'être aussi en lien avec une campagne permet de garder ses motivations et de montrer qu'on n'est pas seul dans cette entreprise." Selon Nathalie Latour, arrêter pendant tout un mois multiplierait par cinq les chances de totalement arrêter...

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