Cet astuce express vous aidera à mieux dormir pendant la canicule sans climatisation

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Cette astuce de grand-mère très bon marché est d’une efficacité redoutable pour retrouver le sommeil malgré la canicule. En recyclant un objet, utilisé en hiver habituellement, pour un usage de saison, vous assurez à vous et votre famille un endormissement rapide même avec des températures estivales élevées. Explication.

Pour pouvoir s’endormir le corps a besoin de baisser en température de quelques degrés seulement. Un exercice simple pour le métabolisme en temps normal qui se complique en période de fortes chaleurs comme nous en subissons une actuellement. Il y a certes la technique de la douche du soir, fraîche, tiède ou chaude, chacun sa chapelle, mais cette dernière peut ne pas fonctionner bien longtemps au contact d’un lit déjà chaud et dans une pièce dont la température dépasse les 25 degrés. Malgré l’installation d’un ventilateur le corps se réchauffe vite et un coup de pouce est alors bienvenu.

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Utiliser une bouillotte, que l’on installe habituellement dans le lit pour le réchauffer, s’avère une excellente solution. Il suffit de la remplir d’eau froide et de l’installer au réfrigérateur assez longtemps pour qu’elle se transforme en glaçon sec géant. Si vous n’avez pas de bouillotte une simple bouteille d’eau que vous glisserez dans un tee-shirt ou une serviette fine pour ne pas mouiller les draps avec la condensation peut aisément la remplacer. Attention : elle ne doit pas être totalement remplie pour qu’elle n’éclate pas sous la pression de l’eau gelée au congélateur.

Installez cette bouillotte froide à votre place, le temps de prendre votre douche, par exemple, pour qu’elle rafraîchisse le lit et les draps avant le coucher. Le contact du linge...

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